Control your weight – control your thinking – cледим за фигурой, за своими мыслями и учим английский
Аффирмации для похудения
Я люблю начинать день с аффирмации дня.
Уже два года я подписана на рассылку Андрея Яшурина, и начинаю просмотр почты именно с его рассылки. Она вдохновляет и настраивает. В этом году, как всегда, случайно, я наткнулась на подобную англоязычную рассылку. В ней было две подтемы – просто женские аффирмации дня и аффирмации для тех, кто решил постройнеть. Вот адрес сайта, где можно подписаться на интересующую вас рассылку – http://www.meditationsforwomen.com/
Мне очень нравится идея чтения подобных рассылок на английском языке. Тема вдохновляет, нужные слова запоминаются.
Для тех, кому трудно читать подобные тексты без комментариев, я и открываю эту новую рубрику.
Т.к. подписка называется Meditations for women, т.е «Размышления для женщин», то она построена как небольшая статья, подводящая к определенному выводу, который и выносится в аффирмацию дня. Есть и статья недели. Начну, пожалуй, со статьи сегодняшней недели, т.к. они требуют больше времени на обдумывание.
Few Things You Can Do to Get Healthier Faster
No matter where you are in your path to greater health and wellness, slowing down can help you get there faster. It may sound strange, but when you slow down you can pay greater attention to what you’re feeling. You get more in tune with your own body, and you start to notice things that you may not have seen or heard before. Maybe you notice that certain foods don’t agree with you, making you feel heavy and weighted down. Or perhaps you discover other foods that give you more energy and lightness of being. When you slow down, you learn to have better awareness of your own energy and hunger signals. And you may even find yourself daydreaming or feeling creative when you take time to just be.
Here are three ways you can slow down:
1 – Just eat: turn off the television, news, radio, and computer. Stop reading the newspaper or magazine. Spend time with your food. When was the last time you just enjoyed looking at your plate? Enjoying your food makes it taste better. It also helps you digest it better – when you are relaxed, your body is better able to break down your food and use the nutrients in it.
2 – Schedule “me” time: if this is a foreign concept for you, then you’ll need it more than anyone. Open your planner, Outlook or PDA, and find time in your schedule to do something for yourself. Spend time on whatever you want that you’ve been putting off. Then, make sure you don’t cancel your date with yourself. If it’s in your book, it counts as a real appointment – honor it.
3 – Breathe: Take a deep breath whenever you remember to do so. Most of us don’t breathe fully. But you need oxygen just like you need food or water. Oxygen helps you digest better and integrate nutrients more fully into your system. So practice taking deep breaths, inhaling as deeply as you can and exhaling as completely as possible. Whenever you remember to do so, pause and take a deep breath.
© Christy Goldfeder. All rights reserved.
Переведу первый абзац для тех, кому пока тяжело читать со словарем.
Не важно, насколько вы продвинулись на вашем пути к большему здоровью и хорошему самочувствию, замедлление на этом пути может помочь вам достигнуть желаемого быстрее (досл. «добраться туда быстрее»). Может быть, это странно звучит, но, когда вы замедляетесь, вы можете обратить большее внимание на то, что вы чувствуете. Вы входите в больший резонанс со своим организмом и начинаете замечать вещи, которые, возможно, вы ранее не видели или не слышали. Может быть, вы заметите, что какая-то пища вам не подходит (досл. «не согласуется с вами), заставляя вас испытывать чувство тяжести и подавленности. Или, возможно, вы найдете для себя другую пищу, которая даст вам больше энергии и легкости. Когда вы замедляетесь, вы учитесь лучше осознавать сигналы собственной энергии и голода. И, может быть, вы почувствуете себя готовой к фантазиям и творческой деятельности (досл. «найдете себя мечтающей и фантазирующей о чем-то и почувствуете себя творческой») , когда вы найдете время «просто быть».
В этом абзаце для меня новым было употребление фразового глагола ‘weighted down’ . Я понимала из общего контекста, что у него отрицательное значение, а не положительное. Это показалось мне странным, т.к. “весить меньше”, как его можно примерно понять – это хорошо. Но ‘down’ здесь имеет другое, точнее, свое основное значение “вниз”, и в целом получается “придавленный каким-то весом вниз”, что, действительно, плохо)).
Cлова, которые стоит запомнить из совета 1:
1. Just- просто (очень часто употребляемое значение)
Just eat: turn off the television, news, radio, and computer. – Просто ешьте -выключите телевизор, радио и компьютер.
2. plate – тарелка
3. to digest – переваривать (еду в желудке)
4. to break down one’s food – расщеплять пищу (в желудке). Все помнят , что ‘break down’ значит “ломать/ся”. Здесь оно, явно, не подходит. Зато легко находится правильный перевод - даже в словарь не надо смотреть.
- обратите внимание, что:
5.to taste good” – вкусно, дословно переводится с английского как ” быть на вкус хорошим”.
6. Глаголы stop, enjoy требуют после себя окончания ‘ing’ – Stop reading the newspaper, enjoyed looking at your plate
Хватит! Не надо из всего текста смотреть в словаре и пытаться запомнить все слова. Маленького подвига уже достаточно! Можете выписать еще несколько слов из оставшейся части статьи, если захотите. Только самые необходимые.
Август 25, 2009 at 9:18 дп
Сегодня в рассылке прочитала, наконец-то, то, что давно искала – чтобы мне нравилась идея и чтобы был очень понятный английский для вдохновления новичков в чтении по-английски. Вот он, этот долгожданный текст:
Instead of asking yourself questions like, “Why is this happening to me?”, ask questions such as, “How can I benefit from this?”
When was the last time you chose to RISE above your circumstances?
The next time you are faced with a problem, don’t fall into the trap of thinking about the problem. Instead, project yourself forward and ask, “What is the solution?”
Focus your thinking on the solution instead of focusing on the problem. Start by thinking about “Why is it important to…” Focus less on “When and How”….
Here are 3 simple yet important steps for “Solution Therapy”:
1-Look for “Inspiration” in the depth of desperation!
2-Focus on “I” which is your being… Not on “they” which is outside of your being…
3-Center your solution on “Action”
Remember, every problem has in it the seed of its own solution…If you don’t have the problem, you don’t get the seed.
Yet, the important thing about the problem is not its solution, but the strength we gain in finding the solution
Здесь могут быть неизвестны некоторые слова, но не конструкции.
Переведу несколько слов (если у слова несколько значений, то я выбирала те, которые подходят по контексту)
instead of – вместо
to benefit from – извлечь выгоду из
to choose-chose-chosen – выбрать
to rise-rose-risen – подняться
circumstances – обстоятельства
to be faced with a problem – столкнуться с проблемой (лицом к лицу)
trap – ловушка
solution – решение
inspiration – вдохновение
depth – глубина (глубокий – deep)
desperation – отчаяние
outside – снаружи, вовне
solution – решение
seed – семя
strength – сила (сильный – strong)
to gain – приобретать
P.S.Обратите внимание, что Focus, centre, project здесь являются глаголами, а не привычными нам существительными и переводятся, соответственно, “сфокусируйтесь, сконцентрируйтесь (досл.сцентрируйтесь), спроектируйте
Сентябрь 1, 2009 at 7:31 пп
That’s what I read at http://www.shaktigawain.com/
True Wealth is Simple and Balanced
For many people, financial wealth and physical possessions are addictions. We‘re trying to fulfill ourselves with things, instead of what we really want and need that we don‘t have, such as love, emotional contact, and creative self-expression. The more conscious and integrated we become, the more our lives reflect that with intimacy, love, creative satisfaction, and fulfillment, and the less we are driven to accumulate money and possessions.
As we move with the flow of our natural energy, our lives fall into simplicity and balance. We have everything our hearts could desire in great abundance, but we don‘t accumulate excess. We‘re not wasting; we‘re not using resources that really don‘t need to be used.
Daily Affirmation: I give myself the things I really need and live in simplicity.
Мне нравятся эти мысли. Английский здесь достаточно простой. Хочу только остановиться на одном абзаце:
The more conscious and integrated we become, the more our lives reflect that with intimacy, love, creative satisfaction, and fulfillment, and the less we are driven to accumulate money and possessions.
Этот абзац нельзя понять абсолютно точно, не зная конструкции “The+сравнительная форма прилагательного… the+сравнительная форма прилагательного”. Она переводится на русский конструкцией “чем…тем…”
В этом абзаце конструкция еще более сложная: “чем…, чем…, тем… И это нужно увидеть))